یک کارشناس تغذیه معتقد است که افزایش مصرف آب می تواند باعث لاغری افراد شود.
عرفان پورقبادی روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا افزود: افزایش یک درصد مصرف آب می تواند منجر به کاهش مصرف قند، سدیم و چربی های اشباع شود.
وی افزود: مطالعه جدید محققان بر روی عادات غذایی بیش از 18 هزار فرد بزرگسال نشان داد اکثریت افرادی که مصرف آب شان را تا یک درصد افزایش دادند، میزان مصرف کل کالری روزانه و همچنین مصرف چربی اشباع، قند، سدیم و کلسترول شان کاهش یافته است.
به گفته این کارشناس تغذیه برای لاغری مصرف آب ساده مدنظر است و نوشیدنی های دیگر همچون چای، قهوه و آب میوه تاثیر چندانی نخواهند داشت.
پورقبادی افزود: تاثیر نوشیدن سه لیوان آب در کاهش وزن با نوشیدن یک لیوان آبلیمو یکسان است.
وی توصیه کرد: نوشیدن حداقل هشت لیوان آب در روز، یکی از نکات کلیدی برای تغذیه سالم و بخش مهمی از یک رژیم لاغری موفق و کارآمد است.
این پزشک تغذیه با بیان اینکه مصرف آب متابولیسم بدن را افزایش می دهد، گفت: با افزایش متابولیسم بدن کالری بیشتری سوخته می شود، در عین حال خود آب، کالری ندارد، از این رو باعث کاهش وزن می شود.
پورقبادی افزود: هنگامی که بدن، آب کافی دریافت نکند، سلول های چربی، سفت می شوند و به راحتی نمی سوزند، در نتیجه کاهش وزن سخت تر خواهد شد.